반응형 기초대사량 낮은 사람 다이어트1 기초대사량 낮은 사람도 다이어트 성공하는 법! 하루 섭취 칼로리 설정까지 안녕하세요, 게으른건강러입니다.운동은 귀찮고, 병원 가기도 싫지만 건강만큼은 포기할 수 없죠!오늘은 기초대사량이 낮은 사람도 효율적으로 다이어트하는 방법을 알려드릴게요. 😊🔥 기초대사량이란?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 아무것도 하지 않아도 소비되는 칼로리예요.우리 몸이 숨 쉬고, 체온을 유지하며, 장기가 기능하는 데 필요한 최소한의 에너지죠.💡 평균 기초대사량남성: 1,500~1,800kcal여성: 1,200~1,500kcal⚠ 기초대사량이 낮으면?같은 양을 먹어도 살이 더 잘 찜조금만 먹어도 체중이 쉽게 늘어남다이어트를 해도 효과가 느림그렇다면 기초대사량이 낮은 사람은 어떻게 다이어트해야 할까요? 🤔🥗 기초대사량 낮은 사람의 다이어트 전략1️⃣ 하루 섭취 칼로리.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음 반응형
